4 kişilik
6 adet elma
yarım çay bardağı su
yarım çay bardağı mısır unu veya yulaf
2 çorba kaşığı evinizde bulunan bir marmelat
veya esmer şeker
Önce elmaları yıkayın. Kabuklarını soyun. Çekirdeklerinden temizleyerek bir
tencereye suyunuda ilave ederek yumuşayıncaya kadar pişirin. Yumuşayınca
tahta bir kaşıkla ununuda ilave ederek ezin. Evinizde el blendrınız varsa işiniz
dahada rahatlayacak. Katılaşana kadar karıştırarak pişirin. Kaselere boşaltıp
üzerini damak zevkinize hayal dünyanıza evinizdeki malzemelerinize göre
süsleyin. Afiyet olsun.
Not.
Tatlıyı yemeğin üzerine yemek yerine 40 dakikalık bir ara verdikten
sonra yiyerek vücudun doğal şeker dengesini bozmamış olursunuz.
Ayrıca bu peltenin üzerine kuru kaysı, üzüm, incir, erik gibi gıdalarla
süslerseniz, vücudun sindirim istemini dengelemsine yardımcı olur,
bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
