İnsan vücudunun günlük 50-70 miligram C vitaminine ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, bu vitaminin ihtiyacının sigara içenlerde ve enfeksiyonlar sırasında iki katına çıktığına dikkat çekti.
İnsan vücudunun C vitamini kendi üretemediği için bu vitamini dışarıdan karşılamak zorunda olduğunu belirten uzmanlar, bu noktada, içerisinde 90 miligram c vitamini barındıran portakalın vücut için gerekli vitamini kolaylıkla sağladığını bildirdi.
SABAH KAHVALTISINDA BİR BARDAK İÇİN
Uzmanlar, bu yüzden sabah kahvaltısında içilen bir bardak portakal suyunu güne dinamik başlamak ve pek çok hastalıklardan korunmak için ideal bir yöntem olarak gösteriyor.
Özellikle kış aylarında görülen hastalıkların başında gelen grip ve soğuk algınlığında, ilk tüketilecekler arasında portakalın yalnızca C ve B vitamini ile sınırlı kalmayıp başta kalsiyum ve potasyum olmak üzere çeşitli madensel tuzlar ve meyve şekerlerini de içerisinde barındırıyor.
POSALI KISMI DA YENİLMELİ
Portakalı, suyunun yanı sıra posalı kısmı ile de yenmesini tavsiye eden uzmanlar, günde bir tanesinin bile tüketilmesi halinde günlük folik asit gereksiniminin yüzde 10’unu karşıladığını söyledi.
Uzmanlar portakalın sağlığa faydalarını şöyle sıralıyor: “C vitamini cilde esneklik veren kolajenin yapısına katılıp demir emilimine yardımcı oluyor. Portakal ağacı çiçeklerinin kaynatılmasıyla elde edilen su, spazmı giderir, damar sertliğini ve felci önler. Sarılığa ve karaciğer hastalıklarına karşı etkili bir doğal ilaçtır.
Bazı kanser türlerine ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Kanın pıhtılaşmasını, mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır. Soğuk algınlığı, grip, kas incinmesini önler. Kanı zehirlerden temizler. Bağırsakları yumuşak tutar.
Cilt ve beden yaşlanmasını engeller.Bedene güç ve enerji verir. Organizmanın vitamin ve madensel tuz gereksinimini karşılar. Özellikle gelişme dönemlerinde çocuklara bol bol portakal yedirilmeli. Kabuklarındaki esans sivilcelere sürüldüğünde biraz yanma yapar ama iki ayda ortadan kaldırır.”
